الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مكافحة السمنة... تقي من داء السكري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m0on
الإدارة العامة
avatar

ذكر
الانضمام : 24/08/2012
الدولة : فلسطين الأبية
عدد المشاركات : 203
الهواية : القراءة
عدد النقاط : 600
مقولة : الفرد للجميع والجميع للفرد

مُساهمةموضوع: مكافحة السمنة... تقي من داء السكري   السبت أغسطس 25, 2012 4:36 am



حقائق حول زيادة الوزن والسمنة :-
1. إن انتشار السمنة يتزايد بمعدلات مزعجة تصل إلى درجة الوباء في كل البلدان المتقدمة والنامية في جميع أنحاء العالم .

2. يعاني من زيادة الوزن أكثر من بليون شخص بالغ ، منهم 300 مليون - على أقل تقدير- مصابون بالسمنة الواضحة سريرياً ( مؤشر كتلة الجسم 30 كجم / م2 فما فوق ) .

3. إن السمنة هي عامل الخطورة الرئيس- الذي يمكن التحكم فيه- لداء السكري من النوع الثاني .

4. 1.7 بليون من سكان العالم معرضون –بدرجة كبيرة- للإصابة بالأمراض غير المعدية المرتبطة بزيادة الوزن مثل داء السكري من النوع الثاني .

5. إن زيادة الوزن هي المشكلة الطبية الأكثر شيوعاً في سن الطفولة في الوقت الحالي .

6. من الممكن أن تقلل الإصابة بداء السكري ( من النوع الثاني) من العمر المتوقع للمصابين بالنوع الثاني من داء السكري بمقدار 8 سنوات .

7. يعاني 80 % من المصابين بالنوع الثاني من داء السكري ( عند التشخيص ) من زيادة بالوزن .

8. يزيد كل كيلو جرام إضافي في الوزن من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بمعدل 5% تقريبا

9. إن اليافعين المصابين بزيادة في الوزن تكون فرصة إصابتهم بزيادة الوزن أو السمنة في الكبر 70 % وترتفع هذه النسبة إلى 80 % إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعاني من زيادة بالوزن أو السمنة .

10. تشير التقديرات إلى أن نصف حالات السكري من النوع الثاني ( على الأقل ) يمكن منعها إذا أمكن منع الزيادة بالوزن لدى الكبار .

11. إن تعديل نمط الحياة ( بما في ذلك إتباع الحمية والنشاط البدني المعتدل ) من الممكن أن يقلل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 60 % .



حقائق حول داء السكري :-
1. طبقاً لتقديرات الاتحاد العالمي لداء السكري يوجد 194 مليون مصاباً بداء السكري في أنحاء العالم ، وهذا الرقم مرشح للزيادة إلى 330 مليوناً بحلول عام 2025 م ، ويرجع ذلك بدرجة كبيرة إلى النمو السكاني ، التعمير (زيادة متوسط الأعمار ) ، التمدن ، وشيوع نمط الحياة الكسول .

2. لا يدري 50 % على الأقل من المصابين بداء السكري حقيقة إصابتهم بالمرض ، وقد يصل هذا الرقم إلى 80% في بعض البلدان .

3. داء السكري هو السبب الرابع للوفاة في معظم البلدان المتقدمة ، وتشير التقديرات الحديثة الصادرة عن منظمة الصحة العالمية إلى أن 3.2 مليون حالة وفاة كل عام على مستوى العالم تُعزى إلى داء السكري ، أي 6 حالات وفاة كل دقيقة .

4. من المتوقع - بحلول عام 2025م - أن يزيد عدد المصابين ببداء السكري عن الضعف في أفريقيا ، ودول شرق المتوسط ، والشرق الأوسط وجنوب شرق أسيا .

5. إن المصابين بداء السكري معرضون للتنويم بالمستشفيات أكثر من غير المصابين به بمقدار ثلاث مرات .

6. في العادة يُنفق 5-10 % من ميزانية الرعاية الصحية العالمية على داء السكري ، وقد يصل هذا الرقم إلى 40 % في بعض البلدان بحلول عام 2025م ، إذا استمرت الزيادة في الإصابة بداء السكري حسب التوقعات الحالية .

7. إن داء السكري هو سبب الوفيات الناجمة عن الأزمات القلبية والسكتات ، وهو السبب المؤدي إلى العمى والقصور الكلوي في البلدان المتقدمة .

8. إن المصابين بداء السكري معرضون لإجراء عمليات بتر الطرف السفلي ، بمعدلات تفوق مثيلاتها لدى المجموع العام للسكان بحوالي 15 إلى 40 مرة .



حقائق حول الرياضة والنشاط البدني:
1. تشير التقديرات إلي أن عدم ممارسة النشاط البدني تسبب في مليون حالة وفاة على مستوى العالم عام 2002م .

2. تشير التقديرات إلى أن 60%من سكان العالم لا يمارسون – في العادة - النشاط البدني بالقدر الكافي ، وغالبا ما يكون الكبار في البلدان المتقدمة غير نشطين .

3. لا يمارس 10% من الكبار نشاطاً بدنياً أثناء أوقات الفراغ .

4. لا يمارس 60% من الكبار المعدل الموصى به من النشاط البدني وهو 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يوميا .

5. تشير التقديرات إلى أن عدم ممارسة النشاط البدني تسبب 10ـ16 من حالات داء السكري.

6. إن المصابين بداء السكر يمكنهم ـ عن طريق المشي لمدة ساعتين يوما ـ خفض خطر الوفاة لديهم بصفة عامة بمقدار 39% ، وخفض خطر الوفاة بسبب الأمراض القلبية الوعائية بمقدار 34% في بعض الأقطار .

7. إن الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 18، 30 سنة ، والذين يتمتعون بمستوى لياقة بدنية متوسط أو منخفض معرضون لخطر الإصابة بداء السكري 6 مرات أكثر من أقرانهم الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من اللياقة البدنية .

8. في أقطار صناعية معينة ... يمارس الأطفال النشاط البدني بنسبة 70% أقل مما كان يفعل أقرانهم منذ 30 سنة .

9. تزيد (كل ساعتين زيادة في مشاهدة التلفاز) من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري .

10. يحسن النشاط المعتدل بمعدل 30 دقيقة يومياً من حساسية الخلايا للأنسولين .



حقائق حول الحمية والتغذية :-
1. إن ثلث العبء الناتج عن الأمراض على مستوى العالم يعود بشكل تقريبي لعوامل متعلقة بالغذاء .

2. إن الأفراد الذين يتعرضون لسوء التغذية في بداية حياتهم ثم يصبحون بدناء في الكبر معرضون بشكل أكبر للإصابة بأمراض مثل:‏ارتفاع ضغط الدم ،أمراض القلب و داء السكري في سن مبكرة.

3. في المتوسط تقضى العائلة 15 دقيقة في إعداد الطعام مقارنة بساعتين منذ سنوات معدودة .

4. يزيد خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال مع كل كوب إضافي من المشروبات المحلاة يومياً .

5. يجب أن يتناول المصابون بداء السكري أليافاً أكثر من غير المصابين،حيث تساعد الألياف على منع مشكلات المعدة ، وتخفض مستوى الكولسترول .

6. إن الحميات منخفضة السعرات هي أفضل ما يؤدى إلى ترسيخ عادات غذائية صحية، وإلى المحافظة على الوزن بشكل فعال .

7. إن تناول الطعام أثناء الانشغال بإنجاز عمل ما،غالبا ما يؤدى إلى الإسراف في الأكل وزيادة فرص الإصابة بالسمنة .

8. إن التقليل من سوء التغذية في الحوامل من الممكن أن يمنع زيادة الوزن في أطفالهن في حياتهم المقبلة، ويخفف من أعباء السمنة .

9. تعتبر الحمية وحدها غير كافية لتخفيض الوزن بشكل مستدام ، ولابد من إرفاقها بممارسة الرياضة واتباع خطة غذائية منتظمة .



المصدر :

الاتحاد العالمي لداء السكري

ترجمة : د. عادل مصطفى شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fdfdfd.forumotion.com
همسات



انثى
الانضمام : 26/08/2012
عدد المشاركات : 80
الهواية : lécriture
عدد النقاط : 80
مقولة : الصمت اجمل حكمة

مُساهمةموضوع: رد: مكافحة السمنة... تقي من داء السكري   الأحد أغسطس 26, 2012 12:39 am

موضوووع رااائع ومميز
باارك الله فيك
يعطيك الف عافية يارب وبانتظار المزيد من ابداااعاتك وتألق
كنت هنا بهذا المتصفح الجميل
تحيااتي
الاخت همسااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مكافحة السمنة... تقي من داء السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العاب نت :: منتديات ضوء القمر الصحية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: